বাৰ্ধক্য এটা নিৰ্দিষ্ট প্ৰক্ৰিয়া, ইয়াক বন্ধ কৰিব নোৱাৰি কিন্তু বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়াটো লেহেমীয়া কৰিব পাৰি। আচলতে বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ছালৰ উজ্জ্বলতা কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু মুখত বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। কিন্তু বয়সৰ বাবে এই পৰিৱৰ্তন কম আৰু ভুলৰ বাবে বেছিকৈ আহে। বেয়া খাদ্যাভ্যাস, মদ, চিগাৰেট, অতিৰিক্ত মানসিক চাপ আৰু প্ৰদূষণৰ বাবে ছালখন বয়সতকৈ পুৰণি দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে। গতিকে দীৰ্ঘদিনলৈ ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ উপযুক্ত খাদ্যাভ্যাসও অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াত আমি আপোনালোকক এনে ৫ টা ফলৰ বিষয়ে কওঁ যিবোৰৰ বয়স বৃদ্ধি প্ৰতিৰোধী গুণ আছে, যিবোৰৰ সেৱনে আপোনাৰ ছালখনক দীৰ্ঘদিনলৈ নিমজ কৰি ৰাখিব পাৰে।
অমিতাত এন্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন আৰু মিনাৰেল প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, সেয়েহে ইয়াৰ সেৱনে ছালখন নিমজ কৰি ৰাখে। সেয়েহে প্ৰতিদিনে খাদ্য তালিকাত অমিতা অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। অমিতায়ে মুখৰ বলিৰেখাও কমায়। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন চি, ভিটামিন কে আৰু ছালৰ বাবে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ ভিটামিন ই থাকে।
অমিতাত বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে, যিয়ে আপোনাৰ ছালখনক নিমজ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও ইয়াত কেলচিয়াম, পটাছিয়াম, ফছফৰাছ, মেগনেছিয়াম আদি পোৱা যায়। অমিতাত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টে ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে আৰু ছালত বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণ ৰোধ কৰে।
ছালৰ বাবে আভকাডো অতি উত্তম। আভকাডোত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিয়ে শৰীৰৰ ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে যাতে আপোনাৰ ছালৰ জিলিকনি আৰু যৌৱন নোহোৱা নহয়। আভকাডোত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন কে, ভিটামিন চি, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি আৰু ভিটামিন এ থাকে।
ইয়াত অধিক পৰিমাণৰ ভিটামিন এ থাকে, সেয়েহে ই ছালৰ মৃত কোষবোৰ নিৰ্মূল কৰাত আৰু নতুন ছালৰ কোষ গঠনত সহায় কৰে। ইয়াত থকা কেৰটিনয়ডৰ বাবে সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ ফলত হোৱা টেনিংৰ পৰাও সুৰক্ষা পোৱা যায়।
কিৱি ফলত অতি শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যাৰ বাবে ইয়াক বিশ্বৰ আটাইতকৈ স্বাস্থ্যকৰ ফলৰ ভিতৰত গণ্য কৰা হয়। কিৱি ফলত ভিটামিন চি আৰু ভিটামিন ই অতি বেছি পৰিমাণে থাকে। ইয়াত উপস্থিত থকা পুষ্টিকৰ পদাৰ্থই ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে আৰু ছালখনক ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। কিৱি ফলত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টৰ বাবে মুখৰ বলিৰেখা আৰু দাগ নাইকিয়া হয়। ইয়াক সেৱন কৰিলে মিহি ৰেখাবোৰো নোহোৱা হৈ যায় আৰু ছালখন একেবাৰে ডেকা আৰু ধুনীয়া দেখা যায়।
