বদহজম কিয় হয়: বদহজম হজম শক্তিৰ এক সাধাৰণ সমস্যা, যিটো যথেষ্ট অসুবিধাজনক হ’ব পাৰে। ইয়াত কিছুমান পানীয় আৰু খাদ্যৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে যিবোৰ আপুনি নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰে আৰু যিবোৰে পেটৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
বদহজমৰ কাৰণ: বদহজম এক অসুবিধাজনক অৱস্থা। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ প্ৰথমে সেই খাদ্য আৰু পানীয় সেৱন নকৰিব যিয়ে এই সমস্যা বৃদ্ধি কৰে। বদহজম আৰু এচিডিটি আমাৰ খাদ্যৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত সমস্যা। হজম হোৱাটো এটা সাধাৰণ পাচন সমস্যা, যাৰ ফলত খাদ্য খোৱাৰ পিছত পেট ফুলা, পেটৰ বিষ আৰু এচিডিটিৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে। বহু কাৰণত বদহজম হব পাৰে। ইয়াত এচিডিটি আৰু বদহজম হোৱা কিছুমান খাদ্য আৰু পানীয়ৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে।
কি কি খাদ্যৰ ফলত পেটত গেছ আৰু এচিডিটি হয়?
১/ আজিৰ পৰাই এইবোৰ সেৱন বন্ধ কৰক
টেঙা খাদ্য সুস্বাদু যদিও আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ইয়াত কেপচাইচিনৰ দৰে যৌগ থাকে যিয়ে পাচনতন্ত্ৰত বিৰক্তিকৰ কৰি বদহজমৰ লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যদি আপুনি বদহজম ৰোগত ভুগিছে তেন্তে টেঙা খাদ্যৰ পৰিমাণ কমাই দিলে সহায়ক হ’ব পাৰে।
২/ চৰ্বিযুক্ত আৰু ভজা খাদ্য
চৰ্বিযুক্ত আৰু ভজা খাদ্যই বদহজম হোৱাত অৰিহণা যোগাব পাৰে। এই খাদ্যবোৰ হজম হ’বলৈ অধিক সময় লাগে, যাৰ ফলত দীৰ্ঘদিনলৈ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। পেটৰ এচিড পুনৰ খাদ্যনলীলৈ বৈ যাব পাৰে, যাৰ ফলত কৃষ্ণ জ্বলন হ’ব পাৰে।
৩) ছাইট্ৰাছ ফল আৰু ৰস
জাৰ্নেল অৱ ৰিচাৰ্চ ইন মেডিকেল চাইন্সেছৰ মতে ছাইট্ৰাছ ফল আৰু ইয়াৰ ৰসে বদহজমৰ সূচনা কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ যিসকলৰ পেটৰ সংবেদনশীল বা এচিড ৰিফ্লাক্স থাকে। চাইট্ৰিক এচিডে খাদ্যনলী আৰু পেটৰ আৱৰণত বিৰক্তিকৰ কৰি অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ছাইট্ৰাছ ফলৰ পৰিমাণ কম কৰক আৰু কম এচিডযুক্ত বিকল্প যেনে কল, বগৰী বা আপেল বাছি লওক।
৩/ কাৰ্বনেটেড পানীয়
কাৰ্বনেটেড পানীয়ই আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। গৱেষণাৰ মতে চ’ডাৰ দৰে কিছুমান কাৰ্বনেটেড পানীয়ত উচ্চ চেনি থাকে, যাৰ ফলত বদহজম হ’ব পাৰে। বনৌষধি চাহ বা সতেজ ৰস খালে পাৰ্শ্বক্ৰিয়া ৰোধ কৰিব পাৰি।
৪/ কেফেইন আৰু এলকহল
কেফেইন আৰু মদ্যপানে গেষ্ট্ৰাইটিছ নলীত বিৰক্তিকৰ কৰি খাদ্যনলীৰ স্ফিংক্টাৰ শিথিল কৰে বুলি জনা যায়। এই সংমিশ্ৰণৰ ফলত এচিড ৰিফ্লাক্স, কলিজা আৰু বদহজম হ’ব পাৰে।
(অস্বীকাৰ: পৰামৰ্শকে ধৰি এই বিষয়বস্তুৱে কেৱল সাধাৰণ তথ্যহে প্ৰদান কৰে। ই কোনো কাৰণতে যোগ্য চিকিৎসা মতামতৰ বিকল্প নহয়। অধিক বিৱৰণৰ বাবে সদায় বিশেষজ্ঞ বা আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। এই তথ্যৰ বাবে এনডিটিভিয়ে দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। কৰে।)
