Tips To Drink Water At Night: স্বাস্থ্যৰ বাবে পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। সুস্বাস্থ্যৰ বাবে শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানীৰ প্ৰয়োজন। পানীৰ অভাৱত বহু গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। এই কাৰণেই মানুহক প্ৰতিদিনে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। কিছুসংখ্যক লোকে ৰাতি শুৱাৰ আগতে যথেষ্ট পানী খাই নিজৰ শৰীৰত পানীৰ অভাৱ নহ’ব বুলি অনুভৱ কৰে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে ৰাতি শুৱাৰ আগতে সাৱধানে পানী খোৱা উচিত। ভুল কৰিলে শৰীৰৰ কিছু অংশ ফুলি উঠিব পাৰে।
নয়ডাৰ ডায়েট মন্ত্ৰৰ প্ৰতিষ্ঠাপক ডায়েটিচিয়ান কামিনী সিনহাৰ মতে ৰাতি শুৱাৰ লগে লগে পানী খোৱাটো লাভজনক নহয়। সাধাৰণতে মানুহে শুৱাৰ প্ৰায় ১ ঘণ্টা আগতে পানী খাব লাগে। শুৱাৰ আগতে গাখীৰ খোৱাটো উপকাৰী। গাখীৰ খালে আপুনি প্ৰটিন লাভ কৰে, যিয়ে শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰক উপকৃত কৰে। যদি আপুনি পিয়াহ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে পানী খাব পাৰে, কিন্তু পিয়াহ নোহোৱাকৈ জোৰকৈ পানী খোৱাৰ পিছত টোপনিৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। বেছি পানী খোৱাৰ পিছত শুলে মুখমণ্ডল আৰু হাত-ভৰি ফুলি উঠিব পাৰে, যাক পানী ধৰি ৰখা বা এডিমা বোলা হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোগীয়ে এই কাম কৰিব লাগে
কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোগত আক্ৰান্ত লোকে শুৱাৰ আগতে কিছু পানী খাব পাৰে বুলি ডায়েটিচিয়ান কামিণীয়ে কয়। অৱশ্যে ৰাতিপুৱা সাৰ পাই খালী পেটত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে সমস্যাৰ পৰা সকাহ পাব আৰু পাচনতন্ত্ৰৰ উন্নতি হ’ব। লগতে মন কৰিবলগীয়া যে মানুহে প্ৰতিদিনে কমেও ২-৩ লিটাৰ পানী খাব লাগিব, যাতে তেওঁলোকে হাইড্ৰেটেড হৈ থাকে আৰু ডিহাইড্ৰেচনৰ কোনো সমস্যা নহয়। শৰীৰৰ বাবে পানী অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু গ্ৰীষ্মকালত ইয়াৰ গুৰুত্ব আৰু অধিক হৈ পৰে। বৃক্কৰ পাথৰ ৰোগীৰ বাবে পানী অতি উপকাৰী।
ৰাতি গাখীৰ খোৱাৰ উপকাৰীতা
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে ৰাতি শুৱাৰ আগতে গাখীৰ খোৱাটো উপকাৰী বুলি বিবেচিত হয়। ইয়াৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰ উন্নত হয় আৰু বহু ৰোগৰ পৰা সকাহ পোৱা যায়। কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু গেছৰ সমস্যাত অশান্ত লোকে ৰাতি এগিলাচ কুহুমীয়া গাখীৰ খাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ভাগৰ দূৰ হয় আৰু ভাল টোপনি যায়। আনকি আয়ুৰ্বেদতো গাখীৰ খোৱাৰ বাবে ৰাতিৰ সময় আটাইতকৈ উপকাৰী বুলি কোৱা হৈছে।
যদি এই লিখনিটো ভাল লাগিল, তেন্তে ফেচবুকত শ্বেয়াৰ আৰু লাইক কৰক। এনেধৰণৰ আৰু অধিক লেখা পঢ়িবলৈ AXOMINFO সৈতে সংযুক্ত হৈ থাকক। আপোনাৰ মতামত আমালৈ কমেণ্ট বক্সত পঠাওক।
