Weight Loss Vegetables: জাতি লাউ স্বাস্থ্যৰ লগতে ওজন হ্ৰাসৰ বাবেও অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াত পানীৰ পৰিমাণ থাকে, গতিকে ইয়াক আপোনাৰ ওজন কমাব পৰা খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো বাঞ্ছনীয়। যদি আপুনি ওজন কমোৱাৰ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ খাদ্যত জাতি লাউ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। ওজন হ্ৰাস কৰাৰ লগতে শৰীৰৰ বিষমুক্ত কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল আপুনি ইয়াক যিকোনো ধৰণে গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। পেটৰ চৰ্বি কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। ওজন কমাবলৈ জাতি লাউ কেনেকৈ সেৱন কৰিব লাগে জানো আহক।
ওজন বৃদ্ধি আৰু পেটৰ মেদবহুলতাৰ বাবে জাতি লাউ
জাতি লাউৰ ৰস
ওজন কমাবলৈ জাতি লাউৰ ৰসও সেৱন কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে আপুনি জাতি লাউ গ্ৰেট কৰিব লাগিব আৰু তাৰ পিছত কপাহী কাপোৰৰ সহায়ত ইয়াৰ ৰস উলিয়াব লাগিব। অথবা ইয়াৰ ৰস মিক্সাৰত উলিয়াবও পাৰে। আপুনি ইয়াক সহজভাৱে পান কৰিব পাৰে বা ইয়াত অলপ ক’লা নিমখ আৰু ক’লা জলকীয়া দি সেৱন কৰিব পাৰে।
লাউৰ চূপ
ওজন কম কৰিবলৈ লাউৰ জোল খাব পাৰি। ইয়াৰ বাবে লাউ কাটি কুকাৰত ভৰাই দিব। এতিয়া তাত এটা টমেটো, পিয়াঁজ আৰু কেপচিকাম দি ভালদৰে উতলাই লওক। সকলো শাক-পাচলি সিজোৱাৰ পিছত ব্লেণ্ডাৰৰ সহায়ত ভালদৰে মিহলাই লওক। এতিয়া ইয়াত জিৰা দি নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰক। এনে কৰিলে ওজন কমোৱাত সহায়ক হ’ব।
লাউৰ তৰকাৰী
জাতি লাউৰ শাক-পাচলিয়েও আপোনাৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে জাতি লাউডাল সৰু সৰুকৈ কাটি লওক। কেৰাহীত তেল গৰম কৰক। জিৰা, নহৰু, পিয়াজ দি লাহে লাহে ভাজি তাৰ পিছত তাত লাউ দি মিহলাই নিমখ দি ঢাকি দিব। মনত ৰাখিব যে আপুনি ওজন কমোৱাৰ বাবে এইটো বনাইছে বাবে তেলৰ পৰিমাণ বহুত কম ৰাখক। জাতি লাউৰ পৰা পানী ওলায় যিয়ে পকিবলৈ সহায় কৰে।
অস্বীকাৰ: এই বিষয়বস্তুৱে কেৱল পৰামৰ্শকে ধৰি সাধাৰণ তথ্য প্ৰদান কৰে। ই কোনো কাৰণতে যোগ্য চিকিৎসা মতামতৰ বিকল্প নহয়। অধিক জানিবলৈ সদায় বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। এই তথ্যৰ বাবে trendynews24য়ে দায়িত্ব লোৱা নাই।
