দিনক দিনে গৰমৰ পৰিমান বিদ্ধি হৈ আছে, এই পৰিস্থিতিত বহু লোকে ঠাণ্ডা পানী খাই আছে। কিন্তু এই পানী খালে বেয়া হয় নেকি?
এনে গৰম বতৰত এটুকুৰা শান্তিৰ সন্ধানত প্ৰায় সকলোৱে ডিঙিত ঠাণ্ডা পানী ঢালিছে। এই পানী খোৱাৰ লগে লগে গোটেই শৰীৰত এটা শীতল অনুভৱ বৈ যায়। গৰম কিছু সময়ৰ বাবে পাহৰি যাব পাৰে।
কিন্তু বিভিন্ন সময়ত ঠাণ্ডা পানী খোৱা নিষিদ্ধ। ঘৰৰ বয়োজ্যেষ্ঠসকলে বাৰে বাৰে ঠাণ্ডা পানী খাবলৈ সন্মত হয়। কিন্তু মনটোৱে ক’ত শুনিব বিচাৰে! বৰফৰ পানীৰে মদ খাইছে।
কিন্তু ইয়াত প্ৰশ্ন হয়, ঠাণ্ডা পানী খালে সঁচাকৈয়ে শৰীৰৰ ক্ষতি হয় নে? নে এই সকলোবোৰ ভুল ধাৰণা? এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ জানো আহক…
১. ঠাণ্ডা পানী খালে শৰীৰ বেয়া হোৱাটো নিশ্চিত?
এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰত বিশেষজ্ঞয় কয়, ঠাণ্ডা পানী বিষ নহয়। গতিকে এই পানী খালে শৰীৰ বেয়া হ’ব বুলি ধাৰণাটোও ভুল। আনকি বহুতে ভাবে যে ঠাণ্ডা পানী খালে চৰ্বি বৃদ্ধি পায়। এই ধাৰণাটোৰো কোনো ভিত্তি নাই। কিন্তু গৰমত ঠাণ্ডা পানী খোৱাৰ আগতে সচেতন হ’ব লাগিব। অন্যথা বহু সমস্যা শৰীৰত আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে। বিশেষকৈ বাহিৰৰ পৰা ঠাণ্ডা পানীৰ গিলাচৰ পৰা চুমুক খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।
২. সমস্যাবোৰ কি কি?
বিশেষজ্ঞৰ মতে তীব্ৰ গৰমৰ সময়ত ঠাণ্ডা পানী খালে কেইবাটাও সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, যেনে-
১. বাহিৰত গৰম। এনে অৱস্থাত ঠাণ্ডা পানী খালে শৰীৰৰ উষ্ণতা হঠাতে কমি যায়। ফলত এক বৈপৰীত্যৰ সৃষ্টি হয়। ‘ঠাণ্ডা-গৰম’ যেন লাগিব পাৰে।
২. গ্ৰীষ্মকালত ঠাণ্ডা পানী খালে হাওঁফাওঁত শ্লেষ্মা বা কফ জমা হোৱাৰ আশংকা থাকে।
৩. চৰ্দি হোৱাৰ আশংকা কেইবাবাৰো বৃদ্ধি পায়।
৪. দাঁতৰ বিষ হব পাৰে।
গতিকে বেছিকৈ ঠাণ্ডা পানী খোৱাৰ ভুল নকৰিব। বিশেষকৈ ৰ’দৰ পৰা পোনপটীয়াকৈ বৰফৰ ঠাণ্ডা পানী খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। তেতিয়াহে আপুনি সুস্থ হৈ থাকিব পাৰিব।
৩. ঠাণ্ডা পানী সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ?
বটলটো ফ্ৰীজৰ পৰা উলিয়াই ডিঙিত ঠাণ্ডা পানী ঢালি দিয়াৰ অভ্যাস এৰি দিব লাগে। কিন্তু ঠাণ্ডা পানী নোখোৱা একো নাই। তেনে ক্ষেত্ৰত ঠাণ্ডা পানী কিছু সাধাৰণ উষ্ণতাৰ পানীৰ লগত মিহলাই চাওক। ইয়াৰ জৰিয়তে পানীৰ উষ্ণতা শৰীৰৰ বাবে সহ্যযোগ্য স্থানলৈ আহিব। তেতিয়া খাব পাৰিব। ইয়াত শৰীৰৰ pH ভাৰসাম্যও শুদ্ধ হ’ব।ফলত শৰীৰৰ অৱনতি ঘটাৰ আশংকা কমি যাব। গতিকে অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে চিন্তা নকৰিব।
৪. ঠাণ্ডা পানী কেতিয়া খাব লাগে ?
গৰম হোৱাৰ বাবে বহু লোকে ৰাতিপুৱা গৰম পানী খোৱা বন্ধ কৰি দিছে। আপুনিও একে ভুল কৰি আছে নেকি? গতিকে ভাল হওক ছাৰ। ৰাতিপুৱা পানী খালে চৰ্বি কমি যায়, হজম শক্তি ভাল হয়, কোষ্ঠকাঠিন্য নিৰাময় হয়। গতিকে ৰাতিপুৱা গৰম পানী খাবলৈ নাপাহৰিব। কিন্তু প্ৰচণ্ড গৰমৰ বাবে দিনটোৰ আন কোনো সময়ত ৰাতিপুৱাৰ বাহিৰে আন কোনো সময়ত গৰম পানী খোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। আপুনি সুস্থ হৈ থাকিব।
৫. দিনটোত ৩ৰ পৰা ৪ লিটাৰ পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়
বিশেষজ্ঞৰ মতে এই সময়ছোৱাত দিনটোত ৩ৰ পৰা ৪ লিটাৰ পানী খোৱাটো আৱশ্যকীয়। নাৰিকলৰ পানী, ফলৰ ৰস, ৱেই, শ্বাৰবেটও খাব পাৰে। কিন্তু এই পানীয়বোৰত কোনো ধৰণৰ মিঠাই নিদিব। আৰু বাহিৰৰ পৰা শ্বাৰবেট, ঘোল, ফলৰ ৰস কিনাৰ প্ৰয়োজন নাই। এই পানীয়বোৰ ঘৰতে বনাওক। ইয়াত তীব্ৰ গৰমত শৰীৰ ‘শীতল শীতল’ হ’ব!
**অস্বীকাৰ: প্ৰতিবেদনখন সজাগতাৰ উদ্দেশ্যে লিখা হৈছে। যিকোনো সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।**
