আজিৰ সময়ত মোবাইল সকলোৰে জীৱনৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ হৈ পৰিছে। আমি সকলো সময়তে ফোনটো ব্যৱহাৰ কৰো।ফোনটোৰ লগত আমি ইমানেই আকৃষ্ট হৈ পৰিছো যে ৰাতি শুৱাৰ আাগতে আৰু ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে আমাৰ ফোনটোহে দেখা পাওঁ। আমি সকলোৱে ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে ফোনটো ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ, কিন্তু আপুনি জানেনে যে ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে ফোন ব্যৱহাৰ কৰিলে বহু অসুবিধা হ’ব পাৰে। আজি আমি আপোনালোকক ক’ম যে আপুনি ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে ফোনটো কিয় ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে।
শেহতীয়াকৈ যুক্তৰাজ্যৰ প্ৰায় ২০০০ লোকৰ ওপৰত এক সমীক্ষা কৰা হৈছে। এই সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে যিসকল লোকে ৰাতিপুৱা সাৰ পাই ফোন ব্যৱহাৰ কৰে, তেওঁলোকৰ দিনটো আৰম্ভ হয় মানসিক চাপৰ পৰা। যাৰ বাবে তেওঁলোকে নিজৰ কাম কৰাৰ ক্ষেত্ৰত বহু সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়।
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে মোবাইলত নটিফিকেচন দেখাৰ লগে লগে আমাৰ মনটোৱে কেৱল সেই বিষয়টোকে চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। যাৰ বাবে আমাৰ মন আন কোনো কামত নিয়োজিত নহয়। এনে কৰিলে আমাৰ কাৰ্যক্ষমতাতো প্ৰভাৱ পৰে।
ৰাতিপুৱা সাৰ পালে আমি কিবা এটা চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰো। সেই বিষয়টোৰ ওপৰত অনবৰতে চিন্তা কৰি থাকিলে আমাৰ মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হয়। কোৱা হয় যে ৰাতিপুৱা বহু লোকৰ উচ্চ ৰক্তচাপ হয়। এনে পৰিস্থিতিত অধিক মানসিক চাপ গ্ৰহণ কৰিলে ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা আৰু অধিক বৃদ্ধি পাব পাৰে। ইয়াৰ বাবে আপুনি বহুতো গুৰুতৰ ৰোগৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে।
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে ফোনটো ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে। ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছতো ধ্যান আৰু যোগাসন কৰিব পাৰে। ধ্যান আৰু যোগাসন কৰিলে আপোনাৰ মন আৰু মনটোৱে শান্তি পাব। যাৰ বাবেই আপুনি আপোনাৰ কামবোৰ ভালকৈ কৰিব পাৰিব।
যদি এই লিখনিটো ভাল লাগিল, তেন্তে ফেচবুকত শ্বেয়াৰ আৰু লাইক কৰক। এনেধৰণৰ আৰু অধিক লেখা পঢ়িবলৈ আমাৰ সৈতে সংযুক্ত হৈ থাকক। আপোনাৰ মতামত আমালৈ কমেণ্ট বক্সত পঠাওক।
