चाय से पहले पानी पिएं: आपने अक्सर घर के बुजुर्गों को चाय पीने से पहले एक गिलास पानी पीते हुए देखा होगा। खासकर उत्तरी भारत में लोगों के लिए चाय पीने से पहले पानी पीने का रिवाज है। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या यह महज एक मिथक है या इसके पीछे वाकई कोई तर्क है? दरअसल, लोग अक्सर चाय के कप को एनर्जी बूस्टर के तौर पर लेते हैं। खासतौर पर भारत में अगर आप खुश हैं तो चाय से, अगर आप तनावग्रस्त हैं तो भी चाय या कॉफी से, अगर आप थकान महसूस कर रहे हैं तो अच्छी स्ट्रॉन्ग चाय से। तो चलिए बात करते हैं कि चाय या कॉफी पीने से पहले पानी पीना क्यों जरूरी है?
एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए
खाली पेट ज्यादा चाय या चाय-कॉफी पीने से एसिडिटी हो सकती है। ऐसे में ज्यादातर लोग चाय पीने से पेट में बनने वाले एसिड को रोकने के लिए पानी पीते हैं। एसिडिटी के कारण पेट की समस्या हो जाती है। इसलिए कोशिश करें कि अक्सर चाय पीने से कुछ मिनट पहले पानी पिएं। एसिडिटी से काफी राहत मिलती है।
शरीर हाइड्रेटेड रहता है
चाय या कॉफी पीने से पहले आपको एक गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इसीलिए कहा जाता है कि ज्यादा चाय-कॉफी पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। ऐसे में अगर आप चाय या कॉफी पीने से पहले पानी पिएंगे तो आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा।
दांतों की समस्या शुरू नहीं होती
बहुत अधिक चाय या कॉफी पीने से दांतों में सड़न हो सकती है। कैफीन में टैनिन नामक रसायन होता है। इससे दांत खराब हो जाते हैं। ऐसे में जब आप ज्यादा चाय या कॉफी पीते हैं तो दांतों पर इसकी परत जम जाती है। यदि आप चाय पीने से पहले पानी पीते हैं, तो दांतों की सड़न में सुधार होगा और यह आपकी रक्षा करेगा। पेट की समस्या भी नहीं होगी.
स्वास्थ्य पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ता
अगर आपको चाय या कॉफी पीने से पहले पानी पीने की आदत है तो कैफीन आपके शरीर पर बुरा असर नहीं डालेगा। इसलिए एक बात हमेशा याद रखें कि जब भी आप कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पिएं तो पानी जरूर पिएं।
अल्सर की समस्या
खाली पेट चाय पीने से सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है. इससे अल्सर का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए अगर आप सुबह चाय पीना चाहते हैं तो सबसे पहले एक गिलास पानी पिएं। उसके बाद ही चाय पियें। इससे आपको बीमारी और असुविधा से बचने में मदद मिलेगी।
अस्वीकरण: इस लेख में दिए गए तरीकों, प्रक्रियाओं और सिफारिशों का पालन करने से पहले किसी चिकित्सक या संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श लें।
